Quando segui un piano nutrizionale personalizzato che ti fa sentire bene e stare in forma diventa il tuo modo di mangiare naturale e lo mantieni nel tempo. Un piano nutrizionale può essere teoricamente perfetto eppure non fattibile per ragioni legate alla quotidianità o al gusto di chi deve seguirlo. Ecco perché la dieta diventa più facilmente il tuo stile di vita quando è personalizzata su di te. La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa

Il nutrimento si può intendere solo come un apporto di una certa tipologia e quantità di alimenti e di liquidi? Chi si affida a me sa bene cosa penso: nutrirsi è un atto cosciente! Non ci nutriamo solo di ciò che compone i nostri pasti. Ci nutre anche tutto ciò che viviamo a livello psicoemotivo ed intellettuale. Questi nutrimenti si influenzano a vicenda ed il nutrimento emozionale in particolare influisce moltissimo su quello alimentare. Ciò significa che un cibo mangiato

Parliamo dell’acqua Il caldo è arrivato ed è ancora più importante idratarci correttamente perché attraverso il sudore perdiamo liquidi. L’ acqua è importante per la regolazione della nostra temperatura corporea ed è importante per la digestione e il trasporto sia di elementi nutrizionali che di sostanze di rifiuto. Quando si pratica sport è ancora più importante curare una corretta idratazione ed evitare la disidratazione cioè che il corpo perda più liquidi di quelli che introduce. In questo caso infatti aumenterà

Ti è mai capitato di non sapere come gestire la tua alimentazione in vacanza? Cambiare abitudini, come accade in vacanza, può disorientare: si può avere per esempio timore di vanificare gli sforzi fatti per perdere peso oppure mangiare cibi diversi e cambiare abitudini può dare sensazione di gonfiore o difficoltà intestinale. La dieta è uno stile di vita ed imparare a nutrirti ti permette di vivere con serenità anche i periodi in cui mangi più spesso fuori casa. Ecco i

Ecco 3 consigli per digerire i peperoni! 1) mangiali quando sono di stagione! I peperoni sono dei frutti in estate maturano grazie alla luce del sole questo li rende ricchi di fitonutrienti e vitamine e ne aumenta la digeribilità. 2) non sciacquarli sotto l’acqua corrente dopo la cottura arrosto, perché all’interno del peperone cotto è presente un liquido denso che contiene l’enzima che ne favorisce la digeribilità. 3) prova a mangiare i friggitelli che sono una varietà più digeribile e

Qual’è la corretta alimentazione nello sport? Leggi il mio contributo in questo articolo sulla gazzetta.active https://www.gazzetta.it/alimentazione/01-03-2022/cosa-mangiare-se-fai-sport-consigli-nutrizionista.shtml La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa Elena Cocchiara📞 3711139083 💻 nutrizionistacocchiara.it 📧 Mail [email protected]

Vuoi leggere i miei consigli per una buona ripresa sportiva post covid?ecco il link all’articolo di Irene Righetti col mio contributo per la Gazzetta.Active https://running.gazzetta.it/allenamento/23-01-2022/la-ripresa-sportiva-dopo-il-covid-gradualita-dieta-vitamina-d-e-idratazione-85104 La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa Elena Cocchiara📞 3711139083 💻 nutrizionistacocchiara.it 📧 Mail [email protected]

Se ti alleni in pasua pranzo ecco i miei consigli su come comporre un pasto sano post allenamento!Leggi l’articolo su Gazzatta.Active a questo link: https://running.gazzetta.it/allenamento/16-01-2022/corri-in-pausa-pranzo-ecco-cosa-mangiare-dopo-running-84916 La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa Elena Cocchiara📞 3711139083 💻 nutrizionistacocchiara.it 📧 Mail [email protected]

Vai a correre la mattina presto?Ecco i miei consigli su cosa mangiare dopo, li trovi nell’articolo scritto col mio contributoLeggi a questo link: https://running.gazzetta.it/allenamento/14-01-2022/i-benefici-della-corsa-a-digiuno-e-cosa-mangiare-dopo-84893 La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa Elena Cocchiara📞 3711139083 💻 nutrizionistacocchiara.it 📧 Mail [email protected]

Sempre più persone sono sensibili alle tematiche della tutela ambientale, questo è un tema che mi sta molto a cuore come biologa che ama per definizione la Terra, come madre che pensa al futuro e alle nuove generazioni, come abitante del Pianeta che ne vuole promuovere al tutela.Ecco il link alla mia intervista per Radio Vaticana, puoi leggerla o ascoltare il podcast ll Podcast e trascrizione dell’intervista integrale si trova su: www.earthday.it La corretta alimentazione ci mette in contatto con la