La Corretta Idratazione in Estate

La Corretta Idratazione in Estate
Parliamo dell’acqua
Il caldo è arrivato ed è ancora più importante idratarci correttamente perché attraverso il sudore perdiamo liquidi.
L’ acqua è importante per la regolazione della nostra temperatura corporea ed è importante per la digestione e il trasporto sia di elementi nutrizionali che di sostanze di rifiuto.
Quando si pratica sport è ancora più importante curare una corretta idratazione ed evitare la disidratazione cioè che il corpo perda più liquidi di quelli che introduce.
In questo caso infatti aumenterà la sensazione di fatica, diminuirà il rendimento, si potranno verificare crampi ed in generale un rischio per la salute.

Continua a leggere i miei consigli su idratazione e sport su la @gazzetta.active

Post Acqua e Sport
Ti ricordi di bere l’acqua durante la giornata?

La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸
Dott.ssa Elena Cocchiara
📞 3711139083

💻 nutrizionistacocchiara.it

📧 Mail elena.cocchiara.nutrizionista@gmail.com

👩 elena.cocchiara.nutrizionista

Condividi:

Altre Ricette

Ceci Croccanti alla Paprika e Rosmarino

Ceci Croccanti alla Paprika e Rosmarino

Cerchi un’idea per lo spuntino? Prova i ceci croccanti alla paprika e rosmarino! Una ricetta buonissima per uno spuntino o per un aperitivo sano e gustoso. Si preparano in...

Leggi
Fagioli Cannellini e Gamberetti

Fagioli Cannellini e Gamberetti

La Crema di Fagioli Cannellini con Gamberetti è una ricetta che favorisce l’assorbimento del calcio apportato dai legumi e dello iodio dei gamberetti. I legumi sono preziosi per grandi...

Leggi
Pane tostato, ricotta, cannella e fichi settembrini

Pane tostato, ricotta, cannella e fichi settembrini

La mia colazione di stamattina: pane, ricotta, cannella e fichi, gli ultimissimi della stagione. Riscopri la consapevolezza a tavola e ritrova il gusto dei sapori autentici. Sai che l’industria...

Leggi