E vacanza sia! E’ finalmente tempo di relax: tempo di vacanza al mare o in montagna, tempo per rigenerarci e trascorrere giornate all’aria aperta. Durante la vacanza ci concediamo qualcosa che non fa parte della nostra quotidianità, in termini di svago, viaggio, tempo condiviso con i nostri cari. Nello spirito di convivialità della dieta mediterranea può capitare anche di mangiare cibi che non rientrano nella nostra dieta abituale… con qualche strappo alla regola. Alcuni consigli per goderci al meglio questo

E’ arrivata l’Estate!Sia che siamo già in ferie oppure no, avere nel frigorifero i cibi giusti è davvero un aiuto prezioso per il momento della preparazione del pasto.La prima regola nel fare la spesa è seguire la stagionalità dei cibi: scegliere cibi di stagione ci permetterà di fornire al nostro organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.In estate maturano frutta e verdura idratanti, rinfrescanti e ricche di Sali minerali. Ecco la lista della spesa d’estate! FRUTTA: VERDURA: La corretta

Menopausa La menopausa sancisce per ogni donna un passaggio importante, che porta con sé un profondo cambiamento non solo sul piano fisico, ma anche su quello psicologico ed emotivo.E’ l’orologio biologico di ciascuna donna a determinarne l’arrivo e nonostante si tratti di un evento che appartiene alla fisiologia del corpo femminile, rappresenta per tutte le donne un momento delicato della vita.In questo contesto di cambiamento profondo che richiede il raggiungimento di un nuovo equilibrio, talvolta la donna si trova a

La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa Elena Cocchiara📞 3711139083 💻 nutrizionistacocchiara.it 📧 Mail [email protected] 👩 elena.cocchiara.nutrizionista

Ti è mai capitato di non sapere come gestire la tua alimentazione in vacanza? Cambiare abitudini, come accade in vacanza, può disorientare: si può avere per esempio timore di vanificare gli sforzi fatti per perdere peso oppure mangiare cibi diversi e cambiare abitudini può dare sensazione di gonfiore o difficoltà intestinale. La dieta è uno stile di vita ed imparare a nutrirti ti permette di vivere con serenità anche i periodi in cui mangi più spesso fuori casa. Ecco i

Altrettanto preziose da un punto di vista nutrizionale sono le spezie che oltre a contenere principi attivi sprigionano aromi intensi, basti pensare al chiodo di garofano che contiene eugenolo sostanza con potere antimicrobico.Quindi meno sale a tavola e più erbe aromatiche e spezie. La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸Dott.ssa Elena Cocchiara📞 3711139083 💻 nutrizionistacocchiara.it 📧 Mail [email protected] 👩 elena.cocchiara.nutrizionista